5歳児の逆上がりへの道

年長に進級する春
体操教室に通ったり、運動神経がいい子などは
すでに逆上がりが出来るようになってきました。
日に日に出来る子の割合が増えているのを感じます。

最近、前回りが上手に出来るようになった長女の次の目標は「逆上がり」です。
天気がいい日は毎日公園に行って鉄棒を練習していましたが、なかなか上達しません。
まず、親の私が逆上がりが出来なくなっていてコツがサッパリわかりません。
何をアドバイスすれば出来るようになるのか皆目見当がつきません。
通っている幼稚園の目標が「全員逆上がりができるようになって卒園」なのです。
このままでは、危ないです。

短期体操教室
タオルを使って逆上がり
鉄棒くるりんベルト
逆上がりで気になった事
逆上がりが出来るまでにかかった期間

短期体操教室

上達方法がわからないのでプロにお願いする事にしました。
色々なスポーツクラブで開催されている「春休み短期体操教室」を調べて
通いやすい日程で開催されていた「コナミスポーツ」に申し込みました。
75分x3日で鉄棒、跳び箱の二種目でお値段は9,000円ぐらいでした。
他のスポーツクラブより若干高いかな?

鉄棒の教え方を覚えて帰るつもりで、外の見学席からしっかり見守りました。

逆上がり 踏み台


最初に設置されたのは、鉄棒の前に踏み切り版でした。
下に何かを置いて斜めに置いてありました。
この状態で何回かコーチにサポートされながら逆上がりを練習していました。

逆上がりベルト


その後、私は初めてみたのですが「ベルト」が登場しました。
鉄棒と体を固定して、逆上がりをコーチのサポートなく、練習はじめました。
このベルトがとてもいい味をしていて
見ていると楽そうに逆上がりをしているように見えました。

3日間通いましたが、長女は補助の道具なく、自力で回転する事はできませんでした。
が、だいぶ感覚はつかめたらしく、前向きに「逆上がりができるようになりたい」と言っていました。

タオルを使って逆上がり

公園で逆上がり練習再開です。
体操教室で見たベルトがAmazonで気軽に買える物だと分かり購入したのですが
届くまで時間があるので、他に何かよい方法があるのか調べたら
タオルをベルトのように腰にあてて使う方法」がありました。

1.縦長の丈夫なタオルを子供の腰に当てます
2.両端を鉄棒にあて、そこに握ります。
うちはタオルが滑らないように親が上から押えてました。

タオル逆上がり

この状態で子供に逆上がりをさせると、体が鉄棒から離れないので
上手に回転させる事が出来ました!
正直、タオルだけでよかった…ベルト買っちゃったよ…と思いましたが
タオル方式は油断すると、タオルが滑ったりして
支えがなくなった子供がバランスを崩したりしたので
母親だと支えきれない事がありそうなので、ベルト買ってよかった事にしました。
あと一歩で出来そうな子だったら、タオルだけでも出来るようになりそうです。

鉄棒くるりんベルト

鉄棒くるりんベルト


amazonで購入した「鉄棒くるりんベルト」が到着しました。
「これ、体操教室で使ってたやつだ!やったー!」と長女が喜んでいました。
私も毎回支えるのが辛かったので、届いて嬉しかったです。

鉄棒くるりんベルト


使い方は、まず、ベルトの広くなっている部分を子供の腰の位置にあてます。
その後、ベルトを鉄棒にかけ、長さを一番短い状態に調整します。
外れないか確認したら、子供に逆上がりをしてもらいます。

鉄棒くるりんベルト


ベルトは分かりやすいように色別に線があります。
左右同じ色にします。

一番短い状態だと鉄棒と体が離れないので長女は問題なく何度も逆上がりを成功させました。
成功したら、徐々にベルトの長さを広げていきます。
鉄棒と体の位置が離れていくので、段々難しくなっていきます。
最後まで伸ばせたら、次はベルトを外してチャレンジです。

自宅では、感覚を忘れないように、子供の手を握り、子供に足で親の体をよじ登りながら回転させる
「かけあがり宙返り」をやっています。
そろそろ重いので私も一緒にひっくり返りそうなので、
早く逆上がりできるようになってほしい..

逆上がりで気になった事

私は小学生で逆上がりを覚えたのですが、校庭の鉄棒には「逆上がり練習板」がついていて、
それのおかげで出来るようになりました。
(今の子供は自転車とか鉄棒とか自分の頃より2年ぐらい早くで練習開始してますね)

逆上がり練習板


↑これが設置されている公園は私が住んでいる地域では見た事ないです。
周りの小学校には設置されているのですが、最近小学校の校庭って解放されてないんですよね、残念

それと体操教室の練習を見ていたのですが
教えていた手の向きが

逆上がりくるりんベルト


手の甲が上を向いている「順手」だったんです。
私は逆上がりは「逆手」と習ったので違和感があり、
「変わった体操教室だな」と思っていたら、今の時代は本人がやりやすい方でいいそうです。

逆上がりが出来るまでにかかった期間

逆上がりベルト購入後、天気のいい日は公園に通い続けました。
ベルトの長さは最初から二段階目ぐらいまでしか進みませんでした。

一進一退を繰り返し、「これはあと何か月もかかるかな..」と思っていたら
ベルト購入後3週間目になり、ベルトを忘れたので、そのまま公園で練習したら
なんと、ベルトなしでもできました。

ベルトで練習し続けて、必要な筋力などが整った状態になったのでしょうか割とあっさりできました。
たぶん、ベルトがあったら、ベルトに頼り、できなかったんじゃないかと思うので
ある程度まで行ったらベルトなしで試しにチャレンジしてもいいのかも知れません。
ただ、まだ成功率が10回に3回程度などで、これが100%できるようになるようにまた公園に通います。

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プロフィール

二歳差の姉妹(園児・小学生)育児中です。 100均ダイソー・セリア・cando・コストコが好きです。せっかくの子育て時期なので楽しみたいと思い日々暮らしています。

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